A finales del mes pasado, mi hermana me llamó, diciendo que después de ir a la universidad, el acné apareció en su rostro, y había una situación de aceite en la cabeza y despertando por la mañana.Pregúntame qué debo hacer.
Le pregunté su estado de vida.
不 Mi hermana es una persona a la que no le gustan los deportes. Al igual que mi hermana, así que en resumen, se concluyó este artículo, espero que te sea útil.
⏪ Los beneficios del ejercicio a largo plazo ⏪:
✍ Mejora la salud de la piel:
El ejercicio puede promover la piel para producir colágeno y proteína elástica, lo que hace que la piel sea más firme y elástica.Al mismo tiempo, también puede mejorar la circulación sanguínea de la piel, proporcionar nutrición y oxígeno para la piel y reducir las líneas finas y las arrugas.
态 Mejorar la forma y la postura del cuerpo:
El ejercicio regular ayuda a reducir la grasa en el cuerpo, mejorar los músculos y hacer que el cuerpo sea más bien proporcionado y saludable.También puede mejorar la mala postura, como el pecho joroba, que es muy adecuado para estudiantes y trabajadores de oficina.
Mejore el estado mental y tenga confianza:
Durante el ejercicio, hormonas como la dopamina secretada por el cuerpo ayudan a aliviar el estrés, mejorar el estado mental y hacer que las personas se vean más activas y optimistas.¡Mejore su temperamento e imagen personal, aumente el encanto personal, agregue puntos a su valor nominal y aumente con confianza!
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Aquí, también resolví los métodos de acondicionamiento físico que son adecuados para todos los estudiantes universitarios necesitados pueden recolectarlos y seguirlos.
1 pasE⃣ Ejercicio aeróbico: incluyendo correr, nadar, saltar de cuerda, ejercicio aeróbico, etc., puede mejorar la función cardiopulmonar y el metabolismo, mejorar la aptitud física.
2 pasE⃣ Entrenamiento de energía: incluyendo pesas, barras, equipos, voldemort y otros movimientos, que pueden mejorar la fuerza y la resistencia muscular y dar forma al cuerpo.
3️⃣ Yoga, PRAPI: puede mejorar la flexibilidad y el equilibrio físico, y relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés.
